text: <|as|> হ্যাঁ এই প্রাণায়ামৰ বহুত কেইটা নিয়ম আছে যেতিয়া প্রাণায়ামখিনি কৰে মেডিটেচন কৰে ভগৱতীক যদি চিন্তা কৰে সেইবিলাক কৰিলে যিবিলাক টেনচন এংজাইটি আছে আজিকালিৰ দিনত সেইবিলাক অটোমেটিকালি নোহোৱা হৈ যাব