text: <|hi|> उसको क्वांटिटी में लेके आने से पहले हमें ये फूड के कॉम्पोनेंट और क्वालिटी को समझना बहुत ज़रूरी है ऐसे मुझे लगता है तो वर्ल्ड्स बेस्ट डाइट समझने से पहले ये कार्बोहाइड्रेट क्या होता है प्रोटीन क्या होता है फैट क्या होता है