text: <|as|> মই আকৌ এইবিলাক কৰিবলৈ কোৱা নাই কিন্তু সেইটো মনত ৰাখিব লাগিব যদি আপোনাৰ 30 বছৰ পাৰ হৈছে বা 35 বছৰ পাৰ হৈছে বি কনচিয়াছ আপুনি ৱেইট টো বাঢ়িবলৈ নিদিব যদি ৱেইট বঢ়া যেন দেখিছে ভাতৰ পৰিমাণ একদম কমাই দিয়ক