text: <|ml|> അതായത് ഇറച്ചിയോ മീനോ മുട്ടയോ ഒന്നും തീരെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ആളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി ട്വൽവിന്റെ ഒക്കെ ഡെഫിഷ്യൻസി കാണും അത്തരം ആളുകൾ നിർബന്ധമായിട്ടും അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം