text: <|mr|> किती चांगलं पोषण होईल आणि तिथली जी आखड जी आलेली आहे ती पूर्णपणे निघून जाऊन तिथले स्नायू नैसर्गिकरित्या सैल होणार आहेत अतिशय सोपा वाटणारा व्यायाम आहे पण याचे फायदे महान आहेत तुम्ही फक्त करून बघा