text: <|mr|> आपण जे दिवसभरात खातोय जे आपण घरी खातोय त्याच्यात पण प्रोटीन आहे कार्बोहायड्रेट्स आहे फायबर आहे ते आपल्याला समजलं पाहिजे आता जर ताट वाढलंय तर त्या ताटामध्ये चांगल्या गोष्टी काय आहेत आणि वाईट गोष्टी काय आहेत