text: <|hi|> कर लोगे तो सबको फायदा देता है तो आपको ये देखना पड़ेगा अगर आप शीर्षासन सीखते हो आप चक्रासन सीखते हो मंडूकासन सीखते हो कपालभाति सीखते हो अनुलोम विलोम प्राणायाम सीखते हो भस्त्रिका प्राणायाम करते हो तो इससे चश्मा उतर जाता है