text: <|hi|> उसका फोकस पेल्विक फ्लोर पे होने की बजाय वो स्लाइट होल्ड करेगा but its okay But gradually जब हम मास्टर कर लेंगे तो होल्ड एंड स्लाइट ब्रीदिंग चालू रहना चाहिए क्योंकि डीप ब्रीदिंग आप नहीं कर पाओगे नहीं कर पाएंगे Because पेल्विक भी ऊपर आ रहा है और डायाफ्राम भी नीचे आ रहा है तो वो सिंक्रोनाइजेशन मेंटेन नहीं होगा