text: <|ta|> பிளான்உம் ஒரு நல்ல மெடிகேஷன் ஒரு ஹெல்தி லைஃப்ஸ்டைல்லாம் பிளான் பண்ணி ஒரு பிளான் போட்டு குடுத்து அத ஒரு 3 months ஃபாலோ பண்ண சொல்லுவோம் அதுல அவங்க கன்சீவ் ஆயிட்டாங்கன்னா ஃபைன் அப்படி இல்லன்னா கண்டிப்பா மெடிசின்ஸ் ஸ்டார்ட் பண்ற மாதிரி இருக்கும்