text: <|pa|> ਸੋ ਤੁਹਾਡਾ ਆਈਡੀਅਲੀ ਵੀ ਸਟਾਂਸ ਉਸੇ ਡਾਇਰੈਕਸ਼ਨ ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁਣ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਇੱਦਾਂ ਹੀ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਬਾਹਰ ਐਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡੈਪਥ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਆਊਗੀ ਸੋ ਹਰ ਬੰਦੇ ਦਾ ਹਿਪ ਜੁਆਇੰਟ ਦੇ ਜਿਹੜਾ ਸਟਰਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਇਸ ਵੇਅ ਚ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਨੌਰਮਲੀ ਉਹ