text: <|ml|> ടൈം വി വിൽ ബി ഇൻകോർപ്പറേറ്റിങ് ആൻ ഒപ്റ്റിമൽ എമൗണ്ട് ഓഫ് കാർഡിയോ അറ്റ് ദ സെയിം ടൈം നമ്മൾ ഫുഡും സർപ്ലസിൽ കഴിക്കും സോ ബേസിക്കലി കലോറിക് സർപ്ലസ് എന്ന് പറയും നമ്മൾ ഒരു സെറ്റ് എമൗണ്ട് ഓഫ് ഫുഡ് കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ വെയ്റ്റ് മെയിന്റൈൻ ആവും