text: <|ml|> റൈറ്റ് സോ ബെഡിൽ നിന്ന് എണീക്കണം കുളിക്കണം എന്ന് ചിന്തിച്ച് എണീക്കണം വേണം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം കൗണ്ട് ഫ്രം five ടു ബാക്ക്വേർഡ് ഒന്നിൽ എണീക്കുക ചെയ്യുക ഇറ്റ് ഹെൽപ്സ് ഇറ്റ് വർക്ക്സ് ഔട്ട് ഇറ്റ് വർക്ക്സ് റൈറ്റ് ആറാമത്തെ ഹാബിറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത് ഡിജിറ്റൽ ഡീറ്റോക്സ് പ്ലാൻ ചെയ്യുക എല്ലാ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് മിനിമം