text: <|or|> ସାଧାରଣ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ କରୁ ଘରେ ସେଇ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ଠୁ ଦୌଡ଼ିବା ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ଟା ବଡ଼ିର ଦେହର ମାନେ ଅଲ୍ ପାର୍ଟର ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ ହେଇଯାଏ ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଜୀବନରେ ସପ୍ତାହକୁ ମିନିମମ୍ ତିନିଥର ସପ୍ତାହକୁ ତିନି ତିନି ଦିନ ଦୌଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ