native_script_text: స్ట్రెచింగ్. యువర్ బాడీ విల్ గెట్ యూజ్డ్ టు స్ట్రెచింగ్ అండ్ వాకింగ్. దెన్ స్లోలీ, యు నో, ఫుల్ బాడీ సెషన్స్ అండ్ దెన్ ట్రైనింగ్ సెషన్స్. అగైన్, ఇట్స్ నాట్ అడ్వైజబుల్ టు గో ఇంటెన్స్ ఏదైనా HIIT లేకపోతే హై ఏరోబిక్ కార్డియో, రన్నింగ్
romanized_text: stretching. Your body will get used to stretching and walking. Then slowly, you know, full body sessions and then training sessions. Again, it's not advisable to go intense edaina HIIT lekapothe high aerobic cardio, running