native_script_text: టు ప్రివెంట్ కాన్స్టిపేషన్ అండ్ జనరల్లీ ఒక డైలీ డోస్ ఆఫ్ ఫైబర్ వేణుం అப்படின்னா கண்டிப்பா వి విల్ సే త్రీ కప్స్ ఆఫ్ వెజిటబుల్స్ అండ్ అట్ లీస్ట్ త్రీ డిఫరెంట్ ఫ్రూట్స్ ఏ డే అండ్ ఐ థింక్ ఇట్స్ ఆల్సో బెనిఫిషియల్ ఇన్ ఆర్డర్ ఫర్
romanized_text: to prevent constipation and generally oru daily dose of fiber venum appadinna kandippa we will say three cups of vegetables and at least three different fruits a day and I think it's also beneficial in order for