native_script_text: అబ్ హమ్ బాత్ కర్తే హై హౌ టు అరేంజ్ యువర్ ప్లేట్. ఫస్ట్ యూ పుట్ ప్రోటీన్, విత్ హౌ మెనీ ఎవర్ క్యాలరీస్ ఆర్ లెఫ్ట్, దెన్ యూ పుట్ కార్బ్స్ అండ్ దెన్ యూ పుట్ లైక్ ఫ్యాట్స్ ఇన్ యువర్ ప్లేట్.
romanized_text: ab hum baat karte hain how to arrange your plate. First you put protein, with how many ever calories are left, then you put carbs and then you put like fats in your plate.