native_script_text: அண்ட் டே 15-ல வி ஆஸ்க் தெம் டு கோ ஃபார் எனி ஹெவி வொர்க்அவுட் எக்சர்சைஸ் வித்தவுட் கிவிங் ஸ்டிரைன் டு தி அப்டோமன்.
romanized_text: And day 15-la we ask them to go for any heavy workout exercises without giving strain to the abdomen.