native_script_text: ఉత్కోనాసన, దీస్ ఆర్ ప్రాక్టీస్డ్, ది అపాన వాయు, బేసికల్లీ ది క్లెన్సింగ్ ఎయిర్ బికమ్స్ స్ట్రాంగ్ అండ్ ది పీరియడ్ ఆల్సో బికమ్స్ ఈజీ బికాజ్ ది ఫ్లో దెన్ బికమ్స్ వెరీ ఈజీ. సో బిఫోర్
romanized_text: Utkonasana, these are practiced, the apana vayu, basically the cleansing air becomes strong and the period also becomes easy because the flow then becomes very easy. So before