native_script_text: दैट इज माय पर्सनल ओपिनियन, अगेन इट्स नॉट अ मेडिकल एडवाइस, बट 70-80 ग्राम्स तो होना चाहिए. एंड इफ यू आर मोर मस्कुलर
romanized_text: That is my personal opinion, again it's not a medical advice, but 70-80 grams toh hona chahiye. And if you are more muscular