native_script_text: తో ఆప్ 200 గ్రామ్ ప్రోటీన్ నహీ దట్ దట్ టైమ్ యూ హావ్ టు బి ప్రాగ్మాటిక్. బట్ ఆన్ యావరేజ్ యూ నీడ్ అరౌండ్ 0.8 టు 1 గ్రామ్ ప్రోటీన్ పర్ బాడీ వెయిట్. తో అగర్ ఆప్ 70
romanized_text: toh aap 200 gram protein nahi that that time you have to be pragmatic. But on average you need around 0.8 to 1 gram protein per body weight. Toh agar aap 70