native_script_text: वॉक फॉर अ डिस्टेंस, दो-चार मिनट चलो. रन ओनली फॉर 30 सेकंड्स, अगेन वॉक फॉर अ कपल ऑफ मिनट्स, अगेन रन, एंड देन ग्रेजुअली स्टार्ट इंक्रीजिंग योर रनिंग टाइम.
romanized_text: Walk for a distance, do-char minute chalo. Run only for 30 seconds, again walk for a couple of minutes, again run, and then gradually start increasing your running time.