native_script_text: ऑप्टिमम खाना है, मिनिमम 1.6 टू 2 ग्राम्स ऑफ़ प्रोटीन पर केजी ऑफ़ बॉडी वेट. इट कैन कम इन एनी फॉर्म, फ्रॉम प्लांट
romanized_text: optimum khana hai, minimum 1.6 to 2 grams of protein per kg of body weight. It can come in any form, from plant