native_script_text: एंड दीज़ काइंड ऑफ फूड्स रिफाइंड शुगर्स, दे हैव अ वेरी हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स। सो व्हाट दे डू इज आप थोड़ा सा भी लोगे, इमीडिएटली योर शुगर विल स्पाइक।
romanized_text: And these kind of foods refined sugars, they have a very high glycemic index. So what they do is aap thoda sa bhi loge, immediately your sugar will spike.