native_script_text: वेदर यू आर वर्किंग आउट इन द जिम, वेदर यू आर एन एथलीट और वेदर यू जस्ट वांट टू बी हेल्दी, यू हैव टू बी एबल टू होल्ड अ स्ट्रेच्ड मसल इन दैट पोजीशन फॉर अ लिटिल लॉन्गर, एज़ लॉन्ग एज़ यू कैन। तो वो लिमिट आपको बढ़ाते जाना है।
romanized_text: Whether you are working out in the gym, whether you are an athlete or whether you just want to be healthy, you have to be able to hold a stretched muscle in that position for a little longer, as long as you can. Toh woh limit aapko badhate jaana hai.