native_script_text: ਟੂ ਸਟੇ ਅਵੇਕ ਐਂਡ ਸਟੱਫ ਐਂਡ ਯੂ ਹੈਵ ਟੂ ਡੂ ਅ ਬਿਟ ਆਫ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਿਜ਼ ਟੂ ਹੈਲਪ ਯੂਅਰ ਸਿਟਿੰਗ ਐਂਡ ਸਟੱਫ ਲਾਈਕ ਦੈਟ। ਸੋ ਦੇਅਰ ਇਜ਼ ਅਦਰ ਸਟੱਫ ਇਨਵੌਲਵਡ ਬਟ ਦੈਟਸ ਬਿਕਮ ਵੈਰੀ ਗੁਪਤ ਇਨ ਅਵਰ ਮਾਡਰਨ ਡੇ ਸਿੱਖੀ। ਅਵਰ ਮਾਡਰਨ ਡੇ ਸਿੱਖੀ ਇਜ਼ ਵੇਅਰ ਅ ਬਾਣਾ
romanized_text: to stay awake and stuff and you have to do a bit of mobility exercises to help your sitting and stuff like that. So there is other stuff involved but that's become very gupt in our modern day Sikhi. Our modern day Sikhi is wear a bana