native_script_text: సెకండ్, యాంకిల్ స్ట్రెచింగ్ ఎక్సర్సైజ్ అంటారు. వెన్ యూ గెట్ అప్ ఇన్ ద మార్నింగ్, డోంట్ డైరెక్ట్లీ గెట్ డౌన్.
romanized_text: Second, ankle stretching exercise antaru. When you get up in the morning, don't directly get down.