native_script_text: मसल रिकवरी। इतना ही रिज़र्वेशन है किसी को, तो डोंट कंज्यूम इट एवरीडे बट कंज्यूम इट ट्वाइस अ वीक। यू कैन हैव टोफू ट्वाइस अ वीक, यू कैन हैव सोय वन्स अ वीक, यू कैन हैव पनीर ट्वाइस अ वीक। देयर आर इनफ सोर्सेस ऑफ प्रोटीन ऑल्सो अवेलेबल फॉर वेजिटेरियन्स।
romanized_text: muscle recovery. itna hi reservation hai kisi ko, to don't consume it everyday but consume it twice a week. You can have tofu twice a week, you can have soy once a week, you can have paneer twice a week. There are enough sources of protein also available for vegetarians.