native_script_text: ஆஃப்டர் ஆடிங் ஈச் அண்ட் அட்லீஸ்ட் டூ டூ த்ரீ கிராம்ஸ் ஆஃப் ஆர் மேக்ஸிமம் ஃபைவ் டூ டென் கிராம்ஸ் ஆஃப் ஹெல்தி ஃபேட்ஸ் ஃபார் டயட் ஃபார் மீல் ஆட் பண்ணிருக்கேன்
romanized_text: After adding each and at least 2 to 3 grams of or maximum 5 to 10 grams of healthy fats for diet for meal add panniruken