native_script_text: రికవరీ ఈజ్ అరౌండ్ 20 గ్రామ్స్. 20 గ్రామ్స్ కే ఊపర్ జ్యాదా లేనే కా హై తో యూ డూ ఏ షేక్ ఇమ్మీడియట్లీ ఆఫ్టర్ యువర్ వర్కౌట్
romanized_text: recovery is around 20 grams. 20 grams ke upar zyada lene ka hai toh you do a shake immediately after your workout