native_script_text: ನಿಮಗೆ ಏನ್ ಯಾವ್ದ್ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿಲ್ವಾ ಗೂಗಲ್ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳಿ. ವೆನ್ ಯೂ ಆರ್ ಈಟಿಂಗ್ ಸಂಥಿಂಗ್, ವೆನ್ ಯೂ ಡು ದಿಸ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಆಗಲ್ಲ. ಅಂಡ್ ದ ಮಿನಿಟ್ ಯೂ ಕಟ್ ಡೌನ್ ಆನ್ ಯುವರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ಸ್, ಆಕ್ಚುಲಿ ಯೂ ವೋಂಟ್ ಗೆಟ್ ಎನಿಥಿಂಗ್ ಮೋರ್.
romanized_text: Nimage en yavdu anta gottilva Google madkolli. When you're eating something, when you do this pattern, insulin spike agalla. And the minute you cut down on your insulin spikes, actually you won't get anything more.