डे बाय डे, एवरी डे यू हैव टू इंक्रीज़ योर प्रोटीन बाय 10% और उसका एक पूरा साइकिल है, सेवन डेज़ में यू विल बी एबल टू अचीव योर गोल.
day by day, every day you have to increase your protein by 10% aur uska ek poora cycle hai, seven days mein you will be able to achieve your goal.