एंड फिस्ट साइज ऑफ़ वेजिटेबल्स। ओके। एंड ఈ ప్రోటీన్, వెజిటబుల్స్ యూ షుడ్ టేక్ ఇన్ ది ఫామ్ ఆఫ్ లేయర్స్ మెథడ్। వన్ బైట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్, వన్ బైట్ ఆఫ్ వెజిటబుల్।
And fist size of vegetables. Okay. And ee protein, vegetables you should take in the form of layers method. One bite of protein, one bite of vegetable.