డయాఫ్రగ్మాటిక్ బ్రీతింగ్, జిస్మే అబ్డోమెన్ కే ఊపర్ యూ హావ్ టు కీప్ యువర్ హ్యాండ్. వెన్ యూ టేక్ డీప్ బ్రీత్ యువర్ డయాఫ్రమ్ రైజెస్ అండ్ వెన్ యూ రిలాక్స్ యువర్ డయాఫ్రమ్ కమ్స్ బ్యాక్ టు ద రెస్టింగ్ పొజిషన్.
diaphragmatic breathing, jisme abdomen ke oopar you have to keep your hand. When you take deep breath your diaphragm rises and when you relax your diaphragm comes back to the resting position.