ಟೈಟ್, ಓಕೆ, ದೇ ಟಿಯರ್. ಅಷ್ಟೇನೆ. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಈಸ್ ಡೆಫಿನೆಟ್ಲಿ ಇಂಪಾರ್ಟೆಂಟ್, ಬಟ್ ಜಸ್ಟ್ ಬೈ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಇಫ್ ಯೂ ಥಿಂಕ್ ಯೂ ಆರ್ ಗೋಯಿಂಗ್ ಟು ಪ್ರಿವೆಂಟ್ ಇಂಜುರೀಸ್, ನೋ. ನೋ. ಮಾಡ್ಲೇಬೇಕು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್.
tight, okay, they tear. Ashtene. Warm-up is definitely important, but just by warming up if you think you are going to prevent injuries, no. No. Maadlebeku warm-up.