निकल जाता. दिस इज द डेफिनेशन ऑफ सुदर्शन क्रिया एंड एवरी डे यू नीड टू प्रैक्टिस फॉर अबाउट फॉर अबाउट 25 मिनट्स.
nikal jata. This is the definition of Sudarshan Kriya and every day you need to practice for about for about 25 minutes.