एंड देन स्टार्ट डूइंग योर रेगुलर एक्टिविटीज. आई से एक्सरसाइज इज़ द अटमोस्ट थिंग, सो बॉडी मेटाबॉलिज्म बिल्ड अप आगुत्ते.
and then start doing your regular activities. I say exercise is the utmost thing, so body metabolism build up agutte.