द बेस्ट एडवाइस इज़ यू हैव टू फॉलो द प्रोसेस। सोरनेस इज़ गुड फॉर योर बॉडी। ये। हाइपरट्रॉफी इज़ गुड फॉर योर बॉडी। आपको पता होना चाहिए कि कैसे-कैसे करना है।
The best advice is you have to follow the process. Soreness is good for your body. Yeah. Hypertrophy is good for your body. Aapko pata hona chahiye ki kaise-kaise karna hai.