ఎనీ యాక్టివిటీ ఉన్నా లేకపోయినా ఫర్ 30 అండ్ అబౌవ్ ఎవ్రీవన్ ఐ వుడ్ సజెస్ట్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ ట్వైస్ ఏ వీక్
any activity unna lekapoyina for 30 and above everyone I would suggest weight training twice a week