सो व्हाटएवर वी आर ईटिंग हम मेजर करते हैं कितना है इज़ इट 100 ग्राम्स ऑफ़ राइस और नॉट क्योंकि हम जब आईबॉल करते हैं कि हाँ इतना ही होगा यूज़ुअली इट्स नॉट एंड वो आईबॉल करते करते पूरे दिन में वी हैव 700 800 एक्स्ट्रा कैलोरीज़ एंड देन आवर वेट एड्स अप ओवर अ ईयर
so whatever we are eating hum measure karte hain kitna hai is it 100 grams of rice or not kyunki hum jab eyeball karte hain ki haan itna hi hoga usually it's not and vo eyeball karte karte poore din mein we have 700 800 extra calories and then our weight adds up over a year