टू स्लीप वो नहीं करना चाहिए. वेरी लाइट मील शुड बी टेकन एंड गैप रखना चाहिए फॉर एटलीस्ट 2 टू 3 आवर्स बिफोर यू गो टू बेड.
to sleep vo nahi karna chahiye. Very light meal should be taken and gap rakhna chahiye for at least 2 to 3 hours before you go to bed.