வெயிட் லாஸ் பேஸ் வென் ஐ ஸ்போக் டு மை ட்ரைனர் ஒன் திங் ஐ அண்டர்ஸ்டுட் வாஸ் நான் ஜிம்-ல எவ்ளோ உழைச்சாலும் தேர் வாஸ் திஸ் போஸ்ட் தட் ஐ ஷேர்ட் வேர் ஜிம்-ல நம்ம பண்ற அந்த ஒன் ஹவர் வில் நாட் சேஞ்ச்
weight loss phase when I spoke to my trainer one thing I understood was naan gym-la evlo uzhaichalum there was this post that I shared where gym-la namma panra andha one hour will not change