பி12 அண்ட் ஃபோலிக் ஆசிட் அண்ட் இஃப் யூ ஆர் எ பெர்சன் ஹூ இஸ் வொர்க்கிங் அவுட் ரெகுலர்லி யூ ஆர் இன்டு வெயிட் ட்ரைனிங் லைக் எ பெர்சன் லைக் யூ ஜிங்க் அண்ட் மெக்னீசியம் இஸ் வெரி வெரி இம்பார்ட்டன்ட் ஃபார் ரெக்கவரி அஸ் வெல் அஸ் ஸ்லீப். ஜிங்க் அண்ட் மெக்னீசியம் எடுக்கிறதா இருந்தா நான் நைட் எடுக்க சொல்லுவேன்.
B12 and folic acid and if you are a person who's working out regularly you're into weight training like a person like you zinc and magnesium is very very important for recovery as well as sleep. Zinc and magnesium edukiratha iruntha naan night edukka solluven.