ఓర్ ఇట్ కుడ్ బీ ఉమ్ ఆర్.డి.ఎల్ ఓర్ ఏ డెడ్ లిఫ్ట్ ఓర్ ఎనీథింగ్ ఈజ్ కైండ్ ఆఫ్ హింజ్ మూమెంట్ విచ్ కాన్ యాక్చువల్లీ హెల్ప్ యూ టు బికాజ్ మనం కిందకు వంగి తీస్తున్నప్పుడు గాని ఇవి గాని
or it could be um RDL or a deadlift or anything is kind of hinge movement which can actually help you to because manam kindaku vangi teestunnappudu gani ivi gani