सो आई वुड से दिस इज वेरी इंपोर्टेंट पोज़ एंड यू कैन डू इट एवरी डे एनीव्हेयर ईवन ऑन योर बेड। एंड मैं इस
So I would say this is very important pose and you can do it every day anywhere even on your bed. And main is