ఇట్ ఈజ్ టు అవాయిడ్ ఆల్కహాల్, టు అవాయిడ్ స్మోకింగ్, టు అవాయిడ్ సిట్టింగ్ ఫర్ లాంగ్ టైమ్. ఎవ్రీ 30 మినిట్స్, 5-5 మినిట్స్ ఏదో ఒకటి చేయాలి.
it is to avoid alcohol, to avoid smoking, to avoid sitting for long time. Every 30 minutes, 5-5 minutes edo okati cheyali.