यू कैन हैव प्रोटीन ऑन वन साइड द प्राइमरी सोर्स ऑफ़ प्रोटीन व्हिच इज़ पनीर एंड देन यू हैव सम सैलेड तो आपका ओवरऑल क्वांटिटी ऑफ़ दाल एंड चावल विल गो डाउन
you can have protein on one side the primary source of protein which is paneer and then you have some salad toh aapka overall quantity of dal and chawal will go down