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साँस को hold करो सारे शरीर को tense कर दो मुट्ठियाँ करो बंद पूरियाँ बंद जिन्हें गुस्सा नहीं आता पूरा गुस्सा काटो hold करो hold करो hold करो tense करो tense करो साँस छोड़ो
साँस को होल्ड करो सारे शरीर को टेंस कर दो मुट्ठियाँ करो बंद पूरियाँ बंद जिन्हें गुस्सा नहीं आता पूरा गुस्सा काटो होल्ड करो होल्ड करो होल्ड करो टेंस करो टेंस करो साँस छोड़ो
Saans ko hold karo saare shareer ko tense kar do mutthiyan karo band pooriyan band jinhe gussa nahi aata poora gussa kaato hold karo hold karo hold karo tense karo tense karo saans chhodo