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आपको इतना खुद ही realize करना चाहिए कि ये सारी thought बहुत bad है तो आने दो आने दो आने दो ये शांत हो जाएगा bad thought आना सबसे बुरी बात नहीं उसपे react करना थोड़ा बुरी बात है तो react मत करो chill म
आपको इतना खुद ही रियलाइज करना चाहिए कि ये सारी थॉट बहुत बैड है तो आने दो आने दो आने दो ये शांत हो जाएगा बैड थॉट आना सबसे बुरी बात नहीं उसपे रिएक्ट करना थोड़ा बुरी बात है तो रिएक्ट मत करो चिल मारो एक द
Aapko itna khud hi realize karna chahiye ki ye saari thought bahut bad hai to aane do aane do aane do ye shaant ho jayega bad thought aana sabse buri baat nahin uspe react karna thoda buri baat hai to