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वहां से शुरुआत करिए. कोई एक बढ़िया मंत्र चुनिए. कोई एकदम सुंदर दिखने वाले देवी देवता को सामने रखिए. थोड़ी देर तक उनको देखिए, उनके शरीर के डिफरेंट अंगों पर ध्यान ले जाते ले जाते ले जाते मंत्र को चैंट क
वहां से शुरुआत करिए. कोई एक बढ़िया मंत्र चुनिए. कोई एकदम सुंदर दिखने वाले देवी देवता को सामने रखिए. थोड़ी देर तक उनको देखिए, उनके शरीर के डिफरेंट अंगों पर ध्यान ले जाते ले जाते ले जाते मंत्र को चैंट क
Wahan se shuruat kariye. Koi ek badhiya mantra chuniye. Koi ekdam sundar dikhne wale devi devta ko saamne rakhiye. Thodi der tak unko dekhiye, unke shareer ke different angon par dhyaan le jaate le ja