ਡੈਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ਹੈ ਅੰਦਰ ਘਾਟ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੌਡੀ 'ਚ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਰੋੜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਆਪਾਂ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨਾ ਡੱਬੀਆਂ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਾਂਗੇ. ਤਾਂ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਇਜ਼ ਦਾ ਨੈਚੁਰਲ ਸਲੀਪ ਹਾਰਮੋਨ ਪੀਨੀਅਲ ਗਲੈਂਡ ਉਹਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ
deficiency hai andar ghaat hai taan oh cheez laini chahidi hai. body 'ch taan main kehnda karoran hormone hai aapa saare thodi na dabbiyan 'ch paa ke khaane shuru kar dange. taan melatonin is the natural sleep hormone pineal gland ohnu release karda