அடுத்து number 5 சாப்பாடு. தூக்கம் கம்மியா இருந்தாலுமே எனர்ஜி பூஸ்ட் பண்றதுக்கு சில நல்ல உணவுகள் இருக்கு. நான்-வெஜ்-ஆ அதிகம் சாப்பிடாம
aduthu number 5 saappadu. thookkam kammiya irundhalume energy boost pandradhukku sila nalla unavugal irukku. non-veg-aa adhigam saappidaama