సీ థైరాయిడ్ హార్మోన్స్ ఉత్పత్తి బాగా జరుగుతాయి. 100 గ్రాముల ఈ యొక్క బ్రెజిల్ నట్స్ లో 1940 మైక్రో గ్రామ్స్ ఈ యొక్క సెలీనియం ఉంటుంది మేడం. అట్లే పంప్కిన్ సీడ్స్, పంప్కిన్ సీడ్స్ లో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
See thyroid hormones utpatti baga jarugutayi. 100 gramula ee yokka Brazil nuts lo 1940 micro grams ee yokka selenium untundi madam. Atle pumpkin seeds, pumpkin seeds lo zinc ekkuvaga untundi.