करके स्ट्रेचिंग वार्म-अप ये सब कुछ सिखाना ही पड़ता है पोस्चर क्लीन करना पड़ता है उनका काफी जगह ऐसी होती है
karke stretching warm-up ye sab kuch sikhana hi padta hai posture clean karna padta hai unka kaafi jagah aisi hoti hai